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計画遂行中

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なんとなく始まってしまった減量計画も今日でちょうど一週間。

今回の取り組み方針を整理しよう。


・年内に10キロ減
・夕食メニューを低カロリー化
・日中は何を食べてもOK
・飲み物は基本お茶と水。牛乳は可。ゼロ系飲料はギリギリ可
・当面は運動による減量は図らない


なるべくストレスのかからないやり方で、という思想に基づいているが、
これでも夜は結構しんどい。

ただ、開始してまだ一週間だが、あっという間に3キロ落ちた。
ちょっと早過ぎだが、だいたいスタートはいつもこんなもんだ。
これが一ヶ月、二ヶ月経って全然落ちなくなってやる気なくして終了するのが
いつものパターン。今回はどうなることやらですが。

ちなみに3キロ程度じゃあ大して自覚症状もない。もしかしてちょっとだけ、
スーツパンツを履くときに身体をねじ込む感が減ったような気が
しなくもない程度か?周りにも特に気付かれることもないけど。
昨日、なぜか隣のグループのおじさんに『ちょっと痩せたんじゃない?』
といわれたけど、多分ヤツの錯覚だろう。まだまだこれからが本番である。

ただ、問題なのが夕食の主力となる筈のカレー春雨について
早くも若干飽き始めている感覚があることだ。昨夜はあんパンと栄養補助食品と
スナック菓子と牛乳に替えて気分転換を図ったけど、栄養補助食品が
また味気無くてさー。あんパンはうまかった。当面、あんパン中心で行くかな。こしあんパンだけど。
今日もこしあんパンと牛乳。あと栄養補助食品をちょっと。
栄養補給出来てるつもりになるので。

でもこれもすぐ飽きるな、多分。

手間がかからなくて低カロリーで満腹感を味わえて飽きが来ないメニューの
レパートリーが必要だ。せっかく買ったんだし、
iPadでレシピ検索でもしてみるか。
by paspas | 2010-09-01 19:46 | Comments(2)
Commented by JOY at 2010-09-01 23:13 x
減量には、Stop the 菓子パンやで!その菓子パン、何カロリー?
ブロックをどんだけ食べたか知らんけど、間違いなく600キロカロリー行っているやろ?
Commented by paspas at 2010-09-14 22:14
>ジョイさん:
栄養補助食品200kCal、あんぱん300kCal、牛乳200kCalくらいでしょうねえ。足して700kCalの夕食?まあ、そんなもんじゃないでしょうか。。。


日々のなんとなくをアップデートするブログ。


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