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WHY

さて、今週も長い一週間の始まり。

と、ともに。WHY?と言いたくなる出来事が。

WHY_a0019074_2230265.jpg

これは出○先生の模範演技的「WHY?」の図ですが。

体重が増えた。減らないのもどうかと思うが、増えてるのだ。
一日で0.8kgも。

いや、そりゃまあ、お昼はシェパーズパイを大量に食べたさ。
WHY_a0019074_22314666.jpg

思わずおかわりもしたさ。あと、三時のおやつにひまわりさんに貰った
フランも一本食べたさ。でもだからといってそんなに大幅に増量する
ことになるかい?それはないんじゃない?今日も夕食抜きだってのにさ。

さて、Wii fitで前日より体重が増えると、「なぜ体重が増えたのか
考えてみましょう」と反省を促される。今日はしぶしぶ「食べすぎた」
を選択したが、しかしどうも納得がいかない。なぜなんだ?自分なりに
もう一度原因を考えて、二つの可能性にたどり着いた。

(可能性1)筋肉量が増えた。
土曜のフットサルから筋肉痛がひどい。オイルの切れたC3PO並に
カラダの動きも鈍い。てことは、それだけ筋肉が生成されているわけで、
脂肪より比重の重い筋肉が増え、体重が増えたのでは?

いや、でも一日で0.8kgも筋肉増えないよな。


(可能性2)水分の摂り過ぎ。
はい、これ多分正解。よく、1日2リットル摂取するのが理想的、
とか言うが、長期スパンではそれも良いのだろうが一日単位の
短期スパンでは純増の原因となるだろう。実際、今日の水分摂取量を
単純に飲み物ベースだけで考えると、朝に野菜ジュース190ml、
昼までに炭酸水500ml、昼食時にアイスコーヒー+水を推定300ml、
午後はフォションのストレートティーを500ml、帰宅後に運動しながら
水を推定300ml。これだけで1.8リットルだ。

うーむ。これをどうとらえる?日単位ではなく、週単位で見て
増減を判断するか。しかし、既に先週一週間を見てもほとんど増減なく
来てるし、全般的に停滞傾向であるのは間違いない。

と、なると。今週一週間、このペースで様子を見つつ、結果次第では
摂取水分量を減らす判断も必要かもしれないが。

いずれにしても、今月5kg減の目標はちょっとかすんできたかなあ。

とはいえ、ただ手をこまねいていてもしょうがないので、
今日はジョギングもプラスしてボクササイズももちろんして終了。
天気が良い日はこれからもこのパターンで行く。C3PO状態の
今日でも走りきれたんだから出来るだろ。走って拳を振り回して、
水分も減らしてそれでもダメなら昼飯も抜くしかない。

うーん、段々自分がどこを目指してるのかよく分からなくなってきた。
by paspas | 2010-03-08 23:08


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